今日话题:一年一度的“年末焦虑”来袭 你有撞上吗

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2018-10-08

||解析:“年末焦虑”具体体现在哪些地方  此次调查,受访者的比例分别是:00后占%,90后占%,80后占%,70后占%,60后占%,50后占%。 同时,民调显示,%的受访者认为“年末焦虑”是一种“矫情”,%的受访者则认为不是。

让我们看看他们的焦虑具体表现在哪些地方?  %受访者的“年末焦虑”主要来自经济压力  调查显示,%的受访者有“年末焦虑”的现象,其中%的受访者认为情况非常严重。

受访者认为,焦虑感主要体现在经济压力(%)、工作压力(%)、人际关系(%)三方面。 除此之外,还有个人发展规划(%),感情生活(%),学业压力(%)等。

  %受访者表示“年末焦虑”产生的原因是人际交往上的应酬和对比压力  调查中,%的受访者表示“年末焦虑”产生的原因是人际交往上的应酬和对比,%的受访者表示因为工作学习上的事情太多,%的受访者认为原因是对来年缺乏目标、缺少规划,%的受访者表示因为当年没有取得计划、期盼的成绩,%的受访者归因于年末感到时光流逝太快,%的受访者认为原因是年末各项开支加大。

观点:造成“年末焦虑”原因有哪些市民看法各异  从调查上看,造成“年末焦虑”的问题多种多样。 那么,对于自己来讲,造成这种焦虑的原因又有哪些?你是如何看待这种焦虑的?对此,记者随机采访了部分市民,听听他们是怎么说的。   年末事情太多常常加班影响心情  从事新媒体工作8年的杨女士认为自己患上“年末焦虑”的主要原因是由于各种各样的工作同时堆积。

“年初开始制定的指标和项目,临近年底竟然还没有完成,外加还有年终策划、年终总结以及许多杂七杂八的事务,经常事情没做完一个电话来了,就要赶紧去做另一件事,那时候恨不得自己能多长一颗脑袋。

同时,大脑长时间处于高速运转、超负荷的状态,分析和处理都需要花时间,工作上的事要加班加点做,有时候忙到大半夜才能稍微休息会,但第二天又有更多的事来了,陷入了无限循环的怪圈。 ”杨女士也很无奈,她表示自己忙得连正常的生活起居都不能保持,“这样高强度工作久了,压力太大不能释放,心情自然就变得焦虑、烦躁了。 ”  年底准备各种考试熬夜复习影响睡眠  目前就读于香港某大学商学系会计专业的大三学生小刘表示,为了考试,他已经很长时间没有保证足够的睡眠了。

“因为面临的考试越来越多,需要自己掌握并且巩固的知识点也加倍增加,而倒计时已经开启,不由地会给自己增加无形的压力。 平时上完课之后,要么去宿舍,要么去图书馆进行温习,食堂已经变得可有可无的。

”小刘还说:“为了忙着这次考试,自己将所有可能花时间的事儿都放下了,经常熬夜复习到晚上2、3点,但时间还是不够!”不过他也坦言,长时间熬夜,时间久了,精力不集中、上课容易走神的事时有发生,当问及该如何解决时,小刘回答道:“我会每个星期抽空去做一次桑拿或去一次健身房,活动下筋骨,以便后续的复习需要。

”  早习惯这样的压力是否年末已无关紧要  “我们每天都经历着所谓的‘年末焦虑’,这已经习以为常了。

”经营着一家江湖菜馆的周先生和文女士这样说到。 “从事餐饮工作,每天都要忙东忙西,要对接清楚进行采购,要找准时机进行业务拓展,员工的管理也不能落下。

每天早上8点开门营业,晚上10点打烊,在家里忙完差不多凌晨2点,对于我们来说没有所谓的休息和周末。 ”当谈及这种工作压力是否带来什么影响时,他们表示身体才是关键。

“我们每天都会经历各种各样的‘奇葩’事,各种小纠纷,就像蚊子一样烦人,不过,折腾久了我们已经习惯了,在业务或管理上都能得心应手。

但是,经常消耗自己的情绪和不规则的作息时间,我们都换上了‘三高’,不过我们也会时不时忙里偷闲,准备趁这个春节好好给自己放个假。

”心理学家:从自身来讲“年末焦虑”要从两个方面进行考虑  在如何看待“年末焦虑”的问题上,记者得到的结果是五花八门。

那么,从个人角度看,年会焦虑是哪些因素造成的?我们该如何排解?为此,重庆西部教育促进会发展应用心理研究院院长黄婷婷认为需要从两个方面进行考虑。

  身在都市“年末焦虑”这一现象十分普遍  黄婷婷认为,生活在都市中的人,无论上班族还是学生,到了年末,事情都增多了不少,相应的压力也增大了许多,自然这会让人焦虑。 “上班族为了完成工作指标加班加点,学生为了能考试通过彻夜复习。 其实,这都是一种正常现象。

”  对亲朋好友聚会、发压岁钱要有正确的认知  年终之际,好友聚会吃喝,“包红包”给后辈等一系列跟钱相关的事,她认为这种现象也会对心情也会有一定的影响,12月的节日多,各种各样的活动也多了,朋友同事经常聚会,无形中增加了开销。 要正确理解并对待这类事,自然会减缓不少焦虑。 “家人、亲戚、朋友以及自己,都应该保持一种开放性。 对于自己,要清楚自己的‘几斤几两’,花销的时候懂得量体裁衣,不要刻意攀比;作为家人、亲戚朋友也应该互相理解并体谅,减少不必要的争端和烦恼。 ”社会学家:正确看待“年末焦虑”这个现象  既然“年末焦虑”区域性广,覆盖的范围也很大,那究竟是什么原因引起这个现象的产生,我们该如何正确看待?四川社科院社会系教授胡光伟对此进行了分析。

  “年末焦虑”并不是焦虑症是正常现象  胡光伟认为,应正确看待“年末焦虑”和焦虑症的区别。 “年末焦虑”,顾名思义,只有在年末才会引发的焦虑,联系实际情况,一般到了年底,工作和生活的压力比较大,事情一多,需要考虑和处理的事情较多,自然就会变得焦虑,这完全是正常的现象,只需要适当放松,就能有效缓解。   作为领导在年末也应适当体谅和关心员工  同时,他认为企业或单位领导应适当关心理解员工的工作压力。

“到了年底,大家都很焦虑,工作、生活、情感、人际关系各方面都有,作为领导,可以适当体谅关心员工,这对提升工作效率和质量以及放松环境压力都能起到一定的作用。 ”  一旦真的出现了焦虑引发的症状要及时就医  “焦虑是我们生活中经常遇到的事情,但一旦自身没有调整好,让其长时间‘发酵’,那就可能会产生病症。 ”胡光伟谈到,许多人患上的,失眠、头痛、抑郁、神经衰弱等症状,这就不是单纯的“年末焦虑”,而是一种严重的精神疾病,需要及时就医才行。